2017 > 01
Vi andas i snitt 24900 andetag per dygn, och andning är ett av kroppens högst prioriterade system. Andas vi inte på 3 minuter så börjar hjärnan att dö.
Att andas rätt vid olika typer av aktiviteter är och träning är livsnödvändigt. Dels så ökar det prestationsförmågan, men det påverkar också de inre organens blodtillförsel och cirkulation, samt hur kroppens olika stabiliseringssystem aktiveras.
Kolla in Paul Cheks inlägg om "Breathing & Side-Bending with Weights". Där finns många godbitar för den intresserade. Videon och bilden kommer från www.paulcheksblog.com.
Att hjärnskakning är en av de vanligaste idrottskadorna tänker man inte på i första hand. Alla har vi väl krockat med någon på fotbollsplanen, eller snubblat och inte hunnit ta emot kroppen. Det och många andra situtationer kan leda till en hjärnskakning.
Läs SISU Idrottsutbildarnas suveräna artikel här om hur man som tränare, ledare, eller förälder bäst tar hand om en hjärnskakning.
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
paul chek lågintensiv träning i.m.c bäckensmärta ryggsmärta manuell medicin hjärnskakning benlängdsskillnad simning livsstilsförändring frontalplan andning idrottsskador svensk klassiker träning mental träning löpning sidoböjning crossfit idrottsmedicin rehabilitering teknik cykling längdskidåkning multiträning skolios egenjustering knäsmärta meditation
Fräs Maria Perricci » Ett sätt att själv korrigera benlängdsskillnad: ”Har problem med höger häl och vänster höft. Högkostnadsskyddet fullt i 8 år. Är ..”
Eva-Lotte Bernekorn Sandin » Ett sätt att själv korrigera benlängdsskillnad: ”Sedan 20-års åldern har jag haft återkommande ryggskott. De senaste tre åren har..”
Charlott » Ett sätt att själv korrigera benlängdsskillnad: ”Om man har roterat bäcken (olycka) vad kan man göra åt det?”
Eva Lindelöf » Ett sätt att själv korrigera benlängdsskillnad: ”Hej Jag misstänker att det är exakt detta jag har. Bokar gärna in en träff. M..”
Annika » Ett sätt att själv korrigera benlängdsskillnad: ”Testade detta då jag har ojämna höfter. Är osäker på om det bara är det eller om..”