imc_logga

2017 > 01

Vi andas i snitt 24900 andetag per dygn, och andning är ett av kroppens högst prioriterade system. Andas vi inte på 3 minuter så börjar hjärnan att dö.

Att andas rätt vid olika typer av aktiviteter är och träning är livsnödvändigt. Dels så ökar det prestationsförmågan, men det påverkar också de inre organens blodtillförsel och cirkulation, samt hur kroppens olika stabiliseringssystem aktiveras.

Kolla in Paul Cheks inlägg om "Breathing & Side-Bending with Weights". Där finns många godbitar för den intresserade. Videon och bilden kommer från www.paulcheksblog.com.

Läs hela inlägget »

Att hjärnskakning är en av de vanligaste idrottskadorna tänker man inte på i första hand. Alla har vi väl krockat med någon på fotbollsplanen, eller snubblat och inte hunnit ta emot kroppen. Det och många andra situtationer kan leda till en hjärnskakning.

Läs SISU Idrottsutbildarnas suveräna artikel här om hur man som tränare, ledare, eller förälder bäst tar hand om en hjärnskakning.
 

Läs hela inlägget »

i.m.c på Instagram

16

TACK för en fantastisk resa alla nya diplomerade Personliga Mentala Tränare! Så kul vi hade😀

19

Hotelgym 🏋🏽‍♂️ Ibland får man vara lite extra kreativ i sin gymträning! #imc_malmo.se#gymträning#komiform#ingenkötillskivstången#skidgymvalthorens

16

Sol och mina Luna sandaler... då vet jag att våren är här! 🏃🏿‍♂️☀️#barfotalöpning#imc_malmo_se#barefoot#löpning#älskalöpning