Näring och livsstil

I.m.c jobbar med kost och näring intregrerat med andra tjänster och behandlingar. Vi ser det som en självklarhet att ge kroppen optimalt bränsle för att det ska vara möjligt att prestera maximalt. All förändring kräver energi, även att skapa energi kräver någon insats. Inom mental träning används näringsoptimering för att kunna genomgå förändringsarbete. Vi erbjuder flera olika tjänster inom området, med en gemensam nämnare: vi fokuserar på näring för individuell prestation och hälsa. Vi jobbar bland annat med:

Individbaserad kost - Metabolic Typing
Du får fylla i en lång rad formulär hur du instinktivt reagerar på och vad du mår bra av för mat. Det används som utgångspunkt för att individualisera mängden av olika makronutrienter (kolhydrater, protein, fett) för att just Du ska få optimal effekt. Sedan hjälper vi dig finjustera din kost vidare i detalj.

Traditionell kostrådgivning med specifika mål
Vi kartlägger din kost utifrån en kostdagbok, ger förslag på förändringar och guidar dig vidare till en kost som ger dig precis det du kräver. Exakt metod beror på dina mål och personliga möjligheter. Vi jobbar mycket med Paleo- och lågkolhydratkost, men inte alltid.

Mätning av oxidativ stress (antioxidantfunktionen)
Speciell mätutrustning används för att se hur mycket antioxidanter du har i kroppen. Om det inte är optimalt används kostförändring, alternativt tillskott för att justera balansen i kroppen. 

Utprovning av individuella kosttillskott
För bättre näringsstatus, ev. brister, eller för speciella situationer; t.ex. långlopp i löpning 

Kostomläggning vid funktionella magproblem som magkatarr, IBS och liknande
Många äter idag en kost som omedvetet irriterar din tarmslemhinna, eller ger upphov till gaser, kramper eller magsmärtor. Vi hjälper dig strukturerat att hitta och ta bort det som är orsaken till dina besvär.

JOHAN KLINGSTAM
Lic. personlig tränare, Lic. Korrektiv Funktionell tränare
C.H.E.K Exercise Coach, C.H.E.K Practitioner Level 1
C.H.E.K Holistic Life Coach Level 1
Master of Chiropractic, Ackermann Institutet
Examen i idrottsmedicin / ortopedisk medicin, i.m.c

Hemsida: www.johanklingstam.se
Boka på nätet: johanklingstam.bokadirekt.se
Tel: 070-318 86 62 eller johan@i-m-c.se

  • Holistisk livsstilscoaching
  • Naturlig kost för hälsa och prestation
  • Individbaserad kost - Metabolic Typing
  • LCHF och stenålderskost (Paleo)
  • Stor vana av kost vid diabetes och funktionella magbesvär
  • Utprovning och försäljning av kosttillskott

MATS BJÖRK
Mental tränare med kognitiv inriktning

Hemsida: www.mbexpandera.se
Tel: 0709-98 82 57 eller mats@i-m-c.se

  • Näringsoptimering för att genomgå förändringsarbete
  • Mäter och analyserar näringsbehov, bl.a. antioxidantskydd
  • Utprovning och försäljning av kosttillskott