Träningsplanering och periodisering

i.m.c har lång erfarenhet av träningsupplägg och planering av träningsmängd för idrottare. En tennisspelare har idag ett hårt pressat tränings och tävlingsschema, med bara några få veckors riktig vila om året. Därför är det A och O att ha en väl genomtänkt plan för sin träning. Att bara köra på vecka för vecka med samma upplägg året om, är som gjort för att få skador och träningsavbrott.

Vi hjälper dig analysera och optimera träningsmängd, vila och återhämtning. Vi hjälper dig förstå vikten av sömn, och aktiv vila, och att sätta samman en kost som ger dig max effekt under och efter träning och tävling.

Kontakta någon av i.m.c:s elittränare för mer information:

Johan Klingstam, johan@i-m-c.se, 070-318 86 62

Dan Salomonsson, dan@i-m-c.se, 040-81270