imc_logga

Andningsträning

Förbättra din andning och få ökad energi, förbättrad idrottsprestation, mindre smärta, ökad fettförbränning och bättre sömn!
Titta på listan nedan. Kanske blir du överraskad över att dessa andningsaktiviteter indikerar att dina andningsvanor kan förbättras och även leda till stora hälsovinster:

  • Andas du snabbt, högt uppe i bröstet när du blir stressad (eller till vardags)?
  • Harklar du dig eller suckar ofta?
  • Andas du genom munnen för det mesta?
  • Håller du andan när du koncentrerar dig eller blir stressad?
  • Har du munnen öppen när du tränar och gör annan fysisk aktivitet?
  • Snarkar du (en snarkning är ett andetag)?


28-dagars andningsträning är ett paket som vänder sig till  dig som vill förbättra dina andningsvanor och uppleva alla de goda hälsoeffekter som är kopplade till en balanserad andning. Läs gärna mer kring andetagets koppling till energi och syresättning här.

Upplägg och kostnad
Ett paket om 3 träffar – Introduktionsmöte, Konsultation och Uppföljningsmöte – samt telefon och sms rådgivning inom ramen för träffarna.
Du kan alltid komplettera med fler tillfällen för uppföljning och stöd.
Vi kan kommunicera via video, telefon eller ha fysiska möten på Idrottsmedicinskt Center i Malmö, på din arbetsplats eller i hemmet.
Läs mer om andningsträning här

Kostnad är 1 750 kr ink moms (för privatpersoner).
För enstaka eller löpande möten kring andningsträning är kostnaden 750 kr/tim ink moms (för privatpersoner).

Vad ingår? 

  • Andningsindex - Frågeformulär som hjälper oss bedöma din andning och bli medveten om hur dina luftvägar fungerar (Dag 1 och Dag 28).
  • Kunskap, tekniker och övningar för en balanserad andning.
  • 28-dagars träningsschema med aktiviteter som;
    • använda Relaxator andningstränare.
    • tejpa munnen på natten. Ja, du läste rätt...det kanske låter skrämmande och konstigt men det är ett jättebra sätt att säkra bra andning under natten. Såklart är det valfritt :-) 
    • utföra lågintensiv fysisk aktivitet med näsandning (dvs med stängd mun).


Kontakt och bokning
För bokning eller frågor kring andningsträning är du välkommen att kontakta mig via: carina@nutrivity.se alt 0733-537 007 så kommer jag återkomma till dig snarast. Skriv gärna hur du vill bli kontaktad och förslag på datum och tider.
Är ni en grupp som är intresserade av andningsträning, kontakta mig så pratar vi vidare kring upplägg och priser.

Välkommen!
Carina