Föreläsning om kost och andning tillsammans med Fair Play TK

I fredags föreläste vår Kost- & Hälsocoach Carina om kost och andning för 40 sjuk- och undersköterskor i samband med ett event som Fair Play Tennisklubb anordnade för Landstinget. 
Många härliga diskussioner och bra frågor kom upp kring ämnena;

• Den bästa kosten - vilken är det? Är det ketogen kost, carnivore, vegetarisk, orkinordisk, LCHF, vegan, raw food, medelhavskost, paleo eller...? 
• Andning och vårt andetag - det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas. Vilka är de fem grundläggande principerna för ett balanserat andetag? Förbättrad andning kan innebära ökad energi, lugnare hjärna, minskad smärta i axlar och nacke bättre sömn!